心理咨询前需准备的五个方面
 
  有心理有问题去看心理咨询师,如同躯体有病到医院看大夫。但由于人们对心理咨询的一般知识了解不多,以至把看躯体疾病的习惯用于看心理咨询师,影响了咨询效果。所以去咨询,略知些咨询常识最好。下面为您介绍心理咨询前需要准备的五大方面:
 
  一、求助者本人要有心理咨询的愿望
 
  心理咨询是以语言沟通为基础,这种沟通是建立在咨询者对医生的信任和自愿的基础上。若求助者没有沟通的愿望或是被亲朋好友带领至此,是不会情愿地谈及真实的自我,咨询效果会受到影响。
 
  二、求助者不必担心谈话的内容外露
 
  心理咨询师工作的原则之一是为求助者保密,有些求助者因有这种担心,咨询时往往隐去某些问题,不利于医生做出诊断和提供帮助。
 
  三、求助者最好有自助意识
 
  心理咨询除有心理咨询师的启发引导帮助,还需要求助者积极主动配合。有的求助者没这种意识,在咨询后对医生布置的作业不实施。如对恐怖症患者的治疗是先练习放松法,再进行系统脱敏疗法,这是一个连贯程序,有的求助者回家不练习,总想在医生那里讨一种简单的治疗方法或药物,导致咨询半途而废。
 
  四、求助者勿急于追求效果,欲速则不达
 
  心理问题、心理疾病不是一天两天形成的,它可能是多种原因造成的。比如人际交往障碍,有的求助者出现障碍的原因是因性格偏内向、口吃、怕别人讥笑、拒绝与人交往引起,咨询时首先要打破这一循环链,使求助者改变自身对口吃的认识,消除紧张焦虑情绪,学习与人交往的方法技巧。这是一个积累的过程,并不是短期就能达到的。还有些心理问题或疾患需要有关人员同步参与咨询,如孩子的问题父母参与,婚姻问题夫妻参与。
 
  五、理解咨询的时间限定
 
  咨询一次约50分钟,若时间长、内容多,不便于咨询师清晰地理解接受主要问题的核心部分。
 
  不过在咨询中,有时咨询师与来访者两人谈的十分投机,一连几个小时的酣畅交谈既是合理的。
 
  希望以上的几点建议能够帮助您,让您早日得到心灵的健康、快乐和幸福。